बदलते मौसम में सूखी खांसी एक आम समस्या बन जाती है। यह न केवल परेशान करती है बल्कि नींद भी खराब करती है। लेकिन घबराएं नहीं, घर पर कुछ आसान सामग्री से बना काढ़ा इस समस्या से छुटकारा दिला सकता है।
क्यों होती है सूखी खांसी?
सूखी खांसी कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि सर्दी-जुकाम, एलर्जी, या वायु प्रदूषण। यह गले में सूखापन और जलन का कारण बनती है।
सूखी खांसी के लिए अचूक काढ़ा
आप घर पर ही कुछ आसानी से उपलब्ध सामग्री से एक असरदार काढ़ा बना सकते हैं। इस काढ़े में मौजूद औषधीय गुण आपके गले को शांत करेंगे और खांसी को कम करेंगे।
आवश्यक सामग्री:
अदरक का एक टुकड़ा
तुलसी के कुछ पत्ते
काली मिर्च के दाने
शहद
पानी
बनाने का तरीका:
एक पैन में पानी उबाल लें।
इसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक, तुलसी के पत्ते और काली मिर्च के दाने डालें।
कुछ मिनट तक उबलने दें।
गैस बंद कर दें और काढ़े को ठंडा होने दें।
इसमें शहद मिलाएं और गुनगुना करके पिएं।
क्यों है यह काढ़ा फायदेमंद?
अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते हैं।
तुलसी: तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
काली मिर्च: काली मिर्च में पिपेरिन होता है जो कफ को पतला करने में मदद करता है।
शहद: शहद गले को शांत करता है और खांसी को कम करता है।
कब पिएं यह काढ़ा?
आप दिन में 2-3 बार यह काढ़ा पी सकते हैं। खासकर रात को सोने से पहले यह काढ़ा पीना फायदेमंद होता है।
कुछ अन्य सुझाव
गर्म पानी के साथ गरारे करें।
नमक के पानी से गरारे करें।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
धूम्रपान न करें।
प्रदूषण से बचें।