आँखों की रोशनी के लिए घरेलू नुस्खा: आजमाएं ये आसान उपाय

 

नई दिल्ली – आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और डिजिटल स्क्रीन के लगातार बढ़ते इस्तेमाल के कारण आँखों की रोशनी कमजोर होने की समस्या आम होती जा रही है। छोटे बच्चों से लेकर बड़े-बुजुर्गों तक, हर कोई इस समस्या का सामना कर रहा है। हालांकि, आँखों की सेहत बनाए रखने के लिए कुछ घरेलू उपाय बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सही देखभाल और घरेलू नुस्खों के इस्तेमाल से आँखों की रोशनी को लंबे समय तक बरकरार रखा जा सकता है।

 घरेलू नुस्खा जो बढ़ाएगा आँखों की रोशनी

आँखों की देखभाल के लिए एक विशेष घरेलू नुस्खा है जो आँखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसके लिए आपको केवल कुछ घरेलू सामग्रियों की आवश्यकता होगी, जो आसानी से हर रसोई में उपलब्ध होती हैं। 

 सामग्री:

- बादाम: 5-6 नग

- सौंफ: 1 चम्मच

- मिश्री (खड़ी चीनी): 1 चम्मच

- गाय का दूध: 1 गिलास

 नुस्खा:

1. रात में सोने से पहले 5-6 बादाम को पानी में भिगो दें।

2. सुबह बादाम के छिलके उतारकर इन्हें सौंफ और मिश्री के साथ पीस लें।

3. इस मिश्रण को गाय के गुनगुने दूध में मिलाकर पिएं।

इस नुस्खे को रोजाना सुबह पिएं, और कुछ ही हफ्तों में आँखों की रोशनी में फर्क महसूस किया जा सकता है। 

 क्यों कारगर है यह नुस्खा?

- बादाम में विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आँखों की कोशिकाओं को मजबूत बनाते हैं और उन्हें डैमेज होने से बचाते हैं।

- सौंफ में विटामिन A की भरपूर मात्रा होती है, जो आँखों के लिए लाभदायक मानी जाती है।

- मिश्री आँखों को ठंडक देने का काम करती है, जिससे आँखों की थकान कम होती है।

 अन्य सरल उपाय

इसके अलावा, आँखों की देखभाल के लिए कुछ अन्य सरल उपाय भी अपनाए जा सकते हैं:

- पलकें झपकाते रहें: स्क्रीन पर काम करते समय हर 20 मिनट में आँखों को थोड़ी देर आराम दें।

- गाजर का सेवन: गाजर में मौजूद विटामिन A और बीटा-कैरोटीन आँखों के लिए अत्यधिक लाभदायक होते हैं।

- हाइड्रेशन: शरीर में पर्याप्त पानी बनाए रखें ताकि आँखों की नमी बरकरार रहे।

 विशेषज्ञों की सलाह

विशेषज्ञों का कहना है कि घरेलू नुस्खों का लाभ तभी मिलेगा जब इनका नियमित रूप से सेवन किया जाए। इसके साथ ही, आँखों की सही देखभाल, पौष्टिक आहार, और पर्याप्त आराम भी बेहद जरूरी हैं। 

आँखें हमारे शरीर का एक अमूल्य हिस्सा हैं, और इनका ध्यान रखना हमारी प्राथमिकता होनी चाहिए। घरेलू नुस्खों का नियमित रूप से इस्तेमाल करके, हम अपनी आँखों की सेहत को लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं।