विटामिन B12, शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य, रक्त कोशिकाओं के निर्माण और डीएनए संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि विटामिन B12 की कमी से गंभीर बीमारियां हो सकती हैं?
विटामिन B12 की कमी के कारण
विटामिन B12 की कमी कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि:
शाकाहारी भोजन: शाकाहारी लोग आमतौर पर विटामिन B12 की कमी से पीड़ित होते हैं क्योंकि यह मुख्य रूप से मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है।
पाचन तंत्र की समस्याएं: सीलिएक रोग, क्रोहन रोग या अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी बीमारियां विटामिन B12 के अवशोषण में बाधा डाल सकती हैं।
कुछ दवाएं: एंटासिड्स, मेटफॉर्मिन और प्रोटॉन पंप इनहिबिटर्स जैसी दवाएं विटामिन B12 के अवशोषण को कम कर सकती हैं।
आयु: बढ़ती उम्र के साथ विटामिन B12 को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है।
विटामिन B12 की कमी से होने वाली 3 गंभीर बीमारियां
एनीमिया: विटामिन B12 की कमी से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण कम हो जाता है, जिससे एनीमिया हो सकता है। एनीमिया के लक्षणों में थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ और पीली त्वचा शामिल हैं।
तंत्रिका संबंधी समस्याएं: विटामिन B12 की कमी से तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे सुन्नता, झुनझुनाहट, मांसपेशियों में कमजोरी और संतुलन खोना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। गंभीर मामलों में, यह पक्षाघात का कारण भी बन सकता है।
मनोवैज्ञानिक समस्याएं: विटामिन B12 की कमी से अवसाद, चिंता, भूलने की बीमारी और मनोदशा में बदलाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
विटामिन B12 की कमी के लक्षण
थकान
कमजोरी
पीली त्वचा
सांस लेने में तकलीफ
चक्कर आना
सिरदर्द
मुंह के छाले
जीभ का लाल होना
वजन कम होना
मांसपेशियों में दर्द
सुन्नता
झुनझुनाहट
विटामिन B12 की कमी का उपचार
विटामिन B12 की कमी का उपचार आमतौर पर इंजेक्शन या गोलियों के माध्यम से किया जाता है। डॉक्टर आपके लक्षणों और कारण के आधार पर उपचार का निर्धारण करेंगे।