रोज खाएं ये 5 सस्ती चीजें और रहें कैंसर से महफूज

कैंसर एक गंभीर बीमारी है, जो कई लोगों के जीवन पर प्रभाव डालती है। हालांकि, सही खानपान और जीवनशैली के जरिए कैंसर जैसी बीमारी से बचाव संभव है। यहाँ पर हम उन 5 सस्ती और आसानी से उपलब्ध चीजों के बारे में बता रहे हैं, जो न केवल कैंसर से बचाने में मददगार साबित हो सकती हैं बल्कि शरीर को अन्य बीमारियों से भी सुरक्षित रखती हैं।

1. हल्दी

हल्दी अपने शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जानी जाती है। इसका सक्रिय घटक करक्यूमिन कैंसर की कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने में सहायक होता है। रोजाना एक गिलास गर्म दूध या गुनगुने पानी में हल्दी मिलाकर सेवन करने से इसका अधिकतम लाभ उठाया जा सकता है।

2. लहसुन

लहसुन में पाए जाने वाले सल्फर यौगिक विशेष रूप से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होते हैं। अनुसंधान बताते हैं कि नियमित रूप से लहसुन का सेवन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। इसे कच्चा खाना या भोजन में मिलाकर उपयोग करना फायदेमंद होता है।

3. ब्रोकली और अन्य हरी सब्जियाँ

ब्रोकली समेत कई हरी सब्जियों में ग्लूकोसाइनोलेट्स होते हैं, जो शरीर को कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। इसमें विटामिन सी और फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं, जो कोशिकाओं को स्वस्थ रखते हैं। हरी सब्जियों का सलाद या सब्जी के रूप में सेवन फायदेमंद होता है।

4. अदरक

अदरक में शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं। यह पेट के कैंसर और अन्य प्रकार के कैंसर की संभावनाओं को कम करने में सहायता कर सकता है। अदरक की चाय बनाकर या भोजन में इसे मिलाकर इसका लाभ उठाया जा सकता है।

5. ग्रीन टी

ग्रीन टी में कैटेचिन्स होते हैं, जो एक प्रकार का पॉलीफेनोल है और यह कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने में मददगार होता है। एक से दो कप ग्रीन टी का रोजाना सेवन आपकी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाकर कैंसर से लड़ने में मदद करता है।