आजकल बदलते मौसम और खराब जीवनशैली के चलते शरीर में कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं देखने को मिल रही हैं। इन्हीं में से एक बड़ी समस्या है प्लेटलेट्स की कमी। प्लेटलेट्स, जिसे रक्त कणिकाएं भी कहा जाता है, रक्त के थक्के बनने में अहम भूमिका निभाते हैं और यदि इनकी संख्या घटने लगे तो शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। खासकर डेंगू, मलेरिया, और अन्य वायरल बुखारों के दौरान यह समस्या आम हो जाती है।
जब प्लेटलेट्स तेजी से गिरने लगते हैं, तो शरीर कमजोर महसूस करने लगता है, और रक्तस्राव का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसी स्थिति में प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए दवाओं के अलावा कुछ घरेलू उपाय भी बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं उन अचूक उपायों के बारे में जो आपकी प्लेटलेट्स को तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
1. पपीते के पत्ते का रस
पपीते के पत्ते का रस प्लेटलेट्स बढ़ाने का सबसे प्रसिद्ध घरेलू उपाय है। यह न केवल प्लेटलेट्स की संख्या में सुधार करता है, बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बनाता है। पपीते के पत्तों को पीसकर या उबालकर उसका रस नियमित रूप से पीने से प्लेटलेट्स बढ़ सकते हैं। यह डेंगू और अन्य वायरल बुखारों में भी विशेष रूप से लाभकारी होता है।
2. गिलोय का रस
आयुर्वेद में गिलोय को 'अमृत' के रूप में जाना जाता है। यह एक प्राकृतिक औषधि है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सशक्त बनाकर प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने में मदद करती है। गिलोय का रस पीने से प्लेटलेट्स की कमी को रोका जा सकता है और शरीर को जल्द स्वस्थ होने में सहायता मिलती है।
3. अनार और चुकंदर का सेवन
अनार और चुकंदर, दोनों ही लाल रक्त कणिकाओं को बढ़ाने में मददगार होते हैं। इनका नियमित सेवन न केवल शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है, बल्कि प्लेटलेट्स की संख्या भी तेजी से सुधारता है। चुकंदर का रस और अनार का सेवन करने से शरीर की ऊर्जा भी बढ़ती है।
4. तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करते हैं। तुलसी के पत्तों का काढ़ा बनाकर पीने से प्लेटलेट्स की संख्या में बढ़ोतरी हो सकती है। यह शरीर की प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है और वायरल संक्रमण से बचाव करता है।
5. कीवी फल
कीवी में विटामिन सी, ई और के प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। कीवी का नियमित सेवन प्लेटलेट्स की संख्या में सुधार करता है। यह फल विशेष रूप से प्लेटलेट्स की गिरावट को रोकने के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
6. बकरी का दूध
बकरी के दूध का सेवन एक पुराना घरेलू उपाय है, जो प्लेटलेट्स को तेजी से बढ़ाने में सहायक माना जाता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा देते हैं और प्लेटलेट्स की संख्या में तेजी से सुधार लाते हैं।
7. कद्दू और उसके बीज
कद्दू में विटामिन ए होता है, जो प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने में मदद करता है। कद्दू के रस या सब्जी का सेवन प्लेटलेट्स के निर्माण में सहायक हो सकता है। इसके अलावा, कद्दू के बीज भी प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करते हैं।
8. नारियल पानी
नारियल पानी शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है और साथ ही प्लेटलेट्स को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करता है और इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है।
जब शरीर में प्लेटलेट्स की कमी हो जाती है, तो इसके परिणामस्वरूप स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। हालांकि, ऊपर बताए गए घरेलू उपाय प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने में सहायक साबित हो सकते हैं। लेकिन यदि प्लेटलेट्स की कमी गंभीर हो जाए, तो डॉक्टर से परामर्श लेना अनिवार्य है।