आज हम एक विषय पर चर्चा करेंगे जो कई लोगों के मन में भ्रम पैदा करता है: "क्या एक महीने तक मास्टरबेशन न करने से आपकी स्पर्म क्वालिटी में सुधार हो सकता है?"
अक्सर लोग यह सवाल करते हैं कि अगर वे एक महीने तक मास्टरबेशन से दूर रहें, तो क्या इससे उनकी सीमेन और स्पर्म क्वालिटी बेहतर होगी। इसके पीछे एक ट्रेंड भी है जिसे "नो नट नवंबर" कहा जाता है, जिसमें लोग एक महीने तक मास्टरबेशन से दूर रहने का प्रयास करते हैं।
यदि आप पहले दिन में दो बार या अधिक मास्टरबेशन कर रहे थे और अब एक महीने का ब्रेक लेने का विचार कर रहे हैं, तो इसे एक क्रमबद्ध तरीके से करने की सलाह दी जाती है। एकदम से मास्टरबेशन छोड़ना नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, इसे धीरे-धीरे कम करें। उदाहरण के लिए, आप हफ्ते में दो बार या तीन दिन में एक बार कर सकते हैं।
जब आप अपनी मास्टरबेशन की फ्रीक्वेंसी को कम करते हैं, तो आपकी शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाएँ धीरे-धीरे ठीक होने लगती हैं। आपको ध्यान रखना चाहिए कि स्पर्म क्वालिटी और सीमेन का समय-समय पर सुधार होना आवश्यक है।
अगर आपने पहले ही बहुत अधिक मास्टरबेशन कर लिया है और अब सुधार करना चाहते हैं, तो आप कुछ सप्लीमेंट्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इनमें मल्टीविटामिन, जिंक, फोलिक एसिड, और टेस्टोस्टेरोन बूस्टर शामिल हैं। ये सब आपके शरीर की मरम्मत प्रक्रिया को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
एक महीने का ब्रेक लेने से सुधार संभव है, लेकिन इसे सही तरीके से करना जरूरी है। मास्टरबेशन को अचानक छोड़ने की बजाय धीरे-धीरे कम करना चाहिए। साथ ही, स्वस्थ आहार और सप्लीमेंट्स लेना न भूलें।