गुटखा या तम्बाकू से गंदे हुए दांतों को मोती जैसा चमकाने के आसान घरेलू उपाय

गुटखा या तम्बाकू का सेवन करना सेहत के लिए बेहद हानिकारक है, और इससे दांतों पर भयानक धब्बे और पीलापन आ जाता है। अगर आप भी गुटखा या तम्बाकू के कारण अपने दांतों की चमक खो चुके हैं, तो घबराएं नहीं। कुछ आसान और प्राकृतिक घरेलू उपायों से आप अपने दांतों को फिर से मोती जैसा चमका सकते हैं। 

 1. नमक और सरसों का तेल

नमक और सरसों का तेल एक प्राचीन उपाय है जो दांतों के पीलेपन को दूर करने में मदद करता है। एक चुटकी नमक में कुछ बूंदें सरसों का तेल मिलाएं और इसे अपने दांतों पर हल्के हाथों से मलें। इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो से तीन बार दोहराएं।

 2. बेकिंग सोडा और नींबू का रस

बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक स्क्रबर है, जो दांतों से धब्बे हटाने में मदद करता है। इसमें नींबू का रस मिलाने से इसका प्रभाव और भी बढ़ जाता है। एक चम्मच बेकिंग सोडा में कुछ बूंदें नींबू के रस की मिलाएं और इसे अपने दांतों पर धीरे-धीरे ब्रश से लगाएं। ध्यान रखें कि इस उपाय का प्रयोग हफ्ते में एक बार से अधिक न करें, क्योंकि ज्यादा इस्तेमाल से दांतों का इनेमल नुकसान हो सकता है।

 3. नीम की दातून

नीम के पेड़ की दातून का इस्तेमाल सदियों से दांतों की सफाई के लिए किया जाता रहा है। नीम में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो दांतों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ उनके धब्बों को हटाने में भी मदद करते हैं। रोज़ाना सुबह नीम की दातून का इस्तेमाल करें।

 4. नारियल तेल से कुल्ला

नारियल तेल से कुल्ला करना, जिसे ऑयल पुलिंग कहा जाता है, दांतों की सफाई के लिए बहुत ही प्रभावी उपाय है। इसके लिए एक चम्मच नारियल तेल को मुंह में लेकर 10-15 मिनट तक घुमाएं और फिर थूक दें। इससे न केवल दांतों के धब्बे कम होंगे, बल्कि मसूड़े भी मजबूत होंगे।

 5. संतरे के छिलके का पाउडर

संतरे के छिलके में विटामिन C होता है, जो दांतों के पीलेपन को दूर करने में मदद करता है। संतरे के सूखे छिलकों का पाउडर बनाकर उसमें पानी मिलाएं और इसका पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को दांतों पर लगाकर कुछ मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पानी से कुल्ला कर लें।

 नियमित देखभाल है महत्वपूर्ण

इन घरेलू उपायों के साथ ही दांतों की नियमित देखभाल भी बहुत जरूरी है। रोज़ाना दो बार ब्रश करें, ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें, और गुटखा या तम्बाकू का सेवन बिल्कुल बंद कर दें। दांतों की सफाई के लिए साल में एक बार डेंटिस्ट से जांच करवाना भी फायदेमंद होता है।

इन आसान घरेलू उपायों को अपनाकर आप अपने दांतों की खोई हुई चमक को फिर से पा सकते हैं और एक बार फिर से खुलकर मुस्कुरा सकते हैं।