कई लोगों को चलते-फिरते या उठते-बैठते समय घुटनों, कूल्हों और कोहनी से कटकटाने की आवाज सुनाई देती है। अक्सर लोग इसे कमजोर हड्डियों या गठिया का लक्षण समझ लेते हैं। लेकिन क्या सचमुच ऐसा ही है?
इस आवाज का क्या कारण है?
यह आवाज, जिसे मेडिकल भाषा में 'क्रेपिटस' कहा जाता है, जोड़ों के अंदर मौजूद द्रव में हवा के छोटे बुलबुलों के फूटने से उत्पन्न होती है। कई बार, मांसपेशियों, टेंडन या लिगामेंट्स में रगड़ से भी यह आवाज आ सकती है।
क्या यह चिंता का विषय है?
आमतौर पर, जोड़ों से कटकटाने की आवाज चिंता का विषय नहीं होती है, खासकर यदि इसके साथ कोई दर्द या परेशानी न हो।
लेकिन, कुछ मामलों में यह गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती है:
- ऑस्टियोआर्थराइटिस: यह एक प्रकार का गठिया है जिसमें जोड़ों के उपास्थि क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। इससे जोड़ों में सूजन, दर्द और अकड़न हो सकती है, और साथ ही कटकटाने की आवाज भी आ सकती है।
- गठिया रोग: अन्य प्रकार के गठिया रोगों में भी जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न के साथ कटकटाने की आवाज आ सकती है।
- हड्डी टूटना या चोट लगना: यदि आपको जोड़ों में तेज दर्द के साथ कटकटाने की आवाज सुनाई दे, तो यह हड्डी टूटने या चोट लगने का संकेत हो सकता है।
कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?
- यदि आपको जोड़ों में लगातार दर्द, सूजन या अकड़न रहती है।
- यदि जोड़ों से तेज कटकटाने की आवाज आती है, खासकर यदि इसके साथ दर्द भी हो।
- यदि आपको हड्डी टूटने या चोट लगने का संदेह है।
हड्डियों की सेहत कैसे बनाए रखें:
- पौष्टिक भोजन: संतुलित आहार जिसमें कैल्शियम और विटामिन डी भरपूर मात्रा में हों, हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
- नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम हड्डियों को मजबूत बनाने और जोड़ों को लचीला रखने में मदद करता है।
- स्वस्थ वजन: अधिक वजन होने से जोड़ों पर दबाव बढ़ता है, जिससे दर्द और गठिया का खतरा बढ़ सकता है।
- धूम्रपान न करें: धूम्रपान हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।
यह भी याद रखें:
- बच्चों और किशोरों में जोड़ों से कटकटाने की आवाज आम बात है और यह चिंता का विषय नहीं है।
- यदि आपको जोड़ों से कटकटाने की आवाज को लेकर कोई चिंता है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।