नई दिल्ली: पिछले कुछ महीनों में, देश के कई हिस्सों से चलते-फिरते लोगों की अचानक मौत की खबरें सामने आ रही हैं। इन घटनाओं ने लोगों में चिंता पैदा कर दी है।
विशेषज्ञों का कहना है कि इन अचानक मौतों के पीछे तीन मुख्य कारण हो सकते हैं:
1. हृदय गति रुकना (Cardiac Arrest): यह सबसे आम कारण है। हृदय गति रुकने पर, हृदय अचानक धड़कना बंद कर देता है, जिससे रक्त का प्रवाह रुक जाता है। इससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और व्यक्ति बेहोश होकर गिर जाता है। यदि तुरंत CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) नहीं दिया जाता है, तो मृत्यु हो सकती है।
2. मस्तिष्क रक्तस्राव (Brain Hemorrhage): मस्तिष्क रक्तस्राव तब होता है जब मस्तिष्क में रक्त वाहिका फट जाती है। इससे मस्तिष्क में रक्तस्राव होता है, जिससे सिरदर्द, चक्कर आना, उल्टी और बेहोशी हो सकती है। गंभीर मामलों में, मृत्यु भी हो सकती है।
3. थ्रोम्बोम्बोलिज्म (Thromboembolism): यह तब होता है जब रक्त में थक्का बन जाता है और रक्त वाहिका को अवरुद्ध कर देता है। यह थक्का मस्तिष्क या हृदय में जा सकता है, जिससे स्ट्रोक या हृदय गति रुक सकती है।
इन अचानक मौतों के जोखिम को कम करने के लिए कुछ सावधानियां बरतना महत्वपूर्ण है:
- स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: नियमित रूप से व्यायाम करें, स्वस्थ भोजन खाएं और धूम्रपान और शराब से बचें।
- नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच करवाएं: अपने डॉक्टर से नियमित रूप से मिलें और अपना रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा का स्तर जांच करवाएं।
- तनाव कम करें: तनाव हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ा सकता है। योग, ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम जैसे तरीकों से तनाव को कम करें।
- अगर आपको कोई लक्षण दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर से मिलें: यदि आपको सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना या अत्यधिक थकान महसूस हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये केवल संभावित कारण हैं और अचानक मौत का सटीक कारण जानने के लिए डॉक्टर द्वारा उचित जांच की आवश्यकता होती है।