आजकल महिलाओं में ब्रस्ट कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। यह चिंता का विषय है क्योंकि ब्रस्ट कैंसर महिलाओं में होने वाला सबसे आम कैंसर है।
यहां 5 गलतियां बताई गई हैं जो महिलाओं में ब्रस्ट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती हैं:
1. अस्वस्थ जीवनशैली: असंतुलित आहार, व्यायाम की कमी, और धूम्रपान और शराब का सेवन ब्रस्ट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।
2. देर से मां बनना: पहले बच्चे को जन्म देने में देर होने से ब्रस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
3. स्तनपान न कराना: स्तनपान न कराने से ब्रस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
4. हार्मोनल रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT): रजोनिवृत्ति के बाद लंबे समय तक HRT लेने से ब्रस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
5. जेनेटिक जोखिम: यदि परिवार में ब्रस्ट कैंसर का इतिहास है, तो महिलाओं में ब्रस्ट कैंसर होने का खतरा अधिक होता है।
इन गलतियों से बचने के लिए महिलाएं निम्नलिखित कदम उठा सकती हैं:
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: पौष्टिक आहार खाएं, नियमित रूप से व्यायाम करें, और धूम्रपान और शराब से बचें।
समय पर बच्चे पैदा करें: 25 साल की उम्र से पहले पहले बच्चे को जन्म देने का प्रयास करें।
स्तनपान कराएं: अपने बच्चे को कम से कम छह महीने तक स्तनपान कराएं।
अपने डॉक्टर से बात करें: यदि आप HRT लेने पर विचार कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से इसके जोखिमों और लाभों के बारे में बात करें।
नियमित रूप से जांच करवाएं: 40 साल की उम्र से हर साल मैमोग्राम करवाएं।
ब्रस्ट कैंसर एक गंभीर बीमारी है, लेकिन यदि इसका जल्दी पता लगा लिया जाए तो इसका सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।
इन 5 गलतियों से बचकर और नियमित जांच करवाकर महिलाएं ब्रस्ट कैंसर के खतरे को कम कर सकती हैं।