शीघ्रपतन एक आम यौन समस्या है जो पुरुषों को प्रभावित करती है। यह तब होता है जब यौन क्रिया के दौरान स्खलन अपेक्षा से जल्दी हो जाता है। शीघ्रपतन पुरुषों और उनके साथी दोनों के लिए निराशाजनक हो सकता है।
इस समस्या से निजात पाने के लिए कई दवाएं और उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे भी हैं जो मददगार हो सकते हैं।
1. केगल व्यायाम:
यह व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जो स्खलन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। केगल व्यायाम करने के लिए, उन मांसपेशियों को निचोड़ें जिनका उपयोग आप पेशाब रोकने के लिए करते हैं और कुछ सेकंड के लिए रोक कर रखें, फिर छोड़ दें। दिन में कई बार इस व्यायाम को दोहराएं।
2. लौंग:
लौंग में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शीघ्रपतन में मदद कर सकते हैं। 4-5 लौंग को रात में पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
3. अदरक:
अदरक में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। एक कप गर्म पानी में एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर दिन में दो बार पिएं।
4. केला:
केले में पोटेशियम होता है, जो मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। रोजाना एक या दो केले खाएं।
5. दही:
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। रोजाना एक कटोरी दही खाएं।
ध्यान रखें:
- यह घरेलू नुस्खे शीघ्रपतन के सभी मामलों में कारगर नहीं हो सकते हैं।
- यदि आपको शीघ्रपतन की गंभीर समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
- इन घरेलू नुस्खों का उपयोग करने से पहले किसी भी एलर्जी या स्वास्थ्य स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
अस्वीकरण:
यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। यह किसी भी प्रकार के चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। कृपया स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्या के लिए हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।