मुंह से बदबू आना एक सामान्य समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। इसके पीछे कुछ मुख्य कारण हो सकते हैं, जैसे कि खराब मुंह का स्वास्थ्य, बदलता आहार, अधिक गंदगी या बैक्टीरिया, धूम्रपान, तंबाकू का सेवन, या पाचन समस्याएं। अगर आपको मुंह से बदबू की समस्या है, तो आपको अच्छे और नियमित दाँतों की साफ़ सफाई करनी चाहिए, पर्याप्त पानी पीना, सेहतप्रद आहार लेना, और डेंटल हाइजीन का ध्यान रखना चाहिए। यदि समस्या गंभीर है या बनी रहती है, तो डेंटिस्ट से संपर्क करना सही हो सकता है।
अगर आपके मुंह से बदबू आती है, तो आप निम्नलिखित घरेलू उपचार को अपना सकते हैं:
1. पानी का सेवन: रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से मुंह से बदबू कम हो सकती है।
2. ताज़ा सब्जियाँ: हरे पत्ते, गाजर, फुदीना और ककड़ी जैसी ताज़ा सब्जियों का सेवन करें।
3. नियमित मुंह के धोने: सुबह और रात मुंह को अच्छे से धोएं।
4. तेज़ पत्ती: दांतों की साफ़-सफाई के बाद तेज़ पत्ती का उपयोग करें।
5. सोंठ: सोंठ का पाउडर या ताजा सोंठ चबाने से मुंह से आने वाली बदबू कम हो सकती है।
6. नींबू पानी: नींबू पानी में विटामिन सी होता है जो मुंह से बदबू को कम करने में मदद करता है।
7. मिश्री: मिश्री को चबाने से मुंह से बदबू कम हो सकती है।
8. नमक: गर्म पानी में नमक मिलाकर कुल्ला करने से मुंह से बदबू कम हो सकती है।
9. दाने का पानी: दाने के पानी का उपयोग करें, जो मुंह की बदबू को दूर करने में मदद करता है।
10. अदरक: अदरक का सेवन करने से मुंह से बदबू कम हो सकती है।
इन घरेलू उपचारों को नियमित रूप से अपनाकर मुंह से आने वाली बदबू को कम किया जा सकता है। यदि समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित हो सकता है।