भारतीय संस्कृति में सावन मास को भगवान शिव का महीना माना जाता है। इस मास के दौरान भगवान शिव की पूजा, व्रत और ध्यान करना बहुत शुभ माना जाता है। इसी समय पर्वती माता ने भी इसे भोजन का महीना घोषित किया है। सावन मास में भोजन करने का महत्वपूर्ण भूमिका भी है। इसलिए आइए जानते हैं, सावन में हमें कौन-कौन सी चीजें खानी चाहिए जो भगवान शिव को खुश रखेंगी और हमारे स्वास्थ्य को भी बनाए रखेंगी।

 सावन में खाएं ये चीजें, भगवान शिव भी रहेंगे खुश और स्वास्थ्य भी रहेगा अच्छा

 साबूदाना

सावन मास में साबूदाना खाना भगवान शिव की पसंदीदा चीजों में से एक है। साबूदाना खाने से मान्यता है कि इससे भगवान शिव खुश होते हैं और सभी मनोकामनाएं पूरी होती हैं। इसके अलावा साबूदाना खाने से शरीर में ताजगी आती है और पेट संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं। तो सावन में अपने भोजन में साबूदाना जरूर शामिल करें।

 कच्चे केले

कच्चे केले खाने से भगवान शिव और माता पार्वती खुश होते हैं। कच्चे केले में विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है। इसके साथ ही कच्चे केले में फाइबर भी पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को सुचारू रूप से बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए सावन में कच्चे केले का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।

 फलों का सेवन

सावन में फलों का सेवन करना भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। खासकर आम, केला, अंगूर, तरबूज और सेब सावन में खाने के लिए अच्छे माने जाते हैं। ये फल शरीर को ऊर्जा और पोषण प्रदान करते हैं और त्वचा को निखारते हैं। इनमें मौजूद विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसलिए सावन में अपने भोजन में इन फलों को जरूर शामिल करें।

 पानी

सावन मास में पानी की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। इस मास में विशेष रूप से गर्मी और उच्च तापमान के कारण शरीर से पानी की कमी हो सकती है। इसलिए अपने शरीर को पूरी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। पानी हमारे शरीर के लिए आवश्यक है और इसका सेवन हमें स्वस्थ रखता है।

 दूध और दही

सावन मास में दूध और दही का सेवन भी बहुत महत्वपूर्ण है। दूध और दही में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन D की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों के विकास और मजबूती में मदद करती है। इसके अलावा दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन प्रणाली को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। सावन में दूध और दही का सेवन करें और अपने शरीर को पूर्णता से पोषित रखें।

 शुद्ध और स्वच्छ भोजन

भगवान शिव को प्रसन्न करने के लिए सावन में हमें शुद्ध और स्वच्छ भोजन खाना चाहिए। हमेशा खाद्य सामग्री की स्वच्छता और गुणवत्ता पर ध्यान दें। स्वादिष्ट, पोषण से भरपूर और हाइजीनिक भोजन शरीर को स्वस्थ और मन को शांति प्रदान करता है।

 ध्यान और पूजा

सावन मास में भगवान शिव की पूजा और ध्यान करने का महत्व अपार है। ध्यान और मेधावी विचारों से हमारा मन शांत होता है और हमें आध्यात्मिक तत्वों के प्रति जागरूक बनाता है। योग और मेधावी विचारों का अभ्यास करने से मन की स्थिरता और शांति मिलती है जो हमारे जीवन को संतुलित और खुशहाल बनाती है।