1. ठंडी प्रेस: माइग्रेन के समय एक ठंडी प्रेस आपको राहत दे सकती है। एक धीरे से ठंडा तौलिया लें और इसे आपके माथे, गर्दन और आँखों के पास स्थानित करें। यह आपके नसों को शांत करने में मदद कर सकता है।
2. ताजगी का दूध: एक गिलास ताजगी का दूध पीना भी माइग्रेन के दर्द को कम कर सकता है। दूध में गुड़ या शक्कर मिला सकती है ताकि इसका स्वाद बेहतर हो।
3. लवंग का तेल: लवंग का तेल माइग्रेन के सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसे थोड़े से तेल के साथ मिलाकर आपकी माथे पर लगाएं और इसे मसाएं।
4. गरम पानी का शावर: एक गरम पानी का शावर लेना सिरदर्द को कम कर सकता है। इससे आपके शरीर में रक्त संचार में सुधार होता है और दिलाए गए दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
5. नींबू का रस: नींबू का रस माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। एक नींबू का रस निकालें और इसे थोड़े से गर्म पानी में मिलाएं। इसे पीने से आपको राहत मिल सकती है।
6. ध्यान और शांति की अभ्यास: माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए ध्यान और शांति की अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है। योग, मेडिटेशन, प्राणायाम और शारीरिक व्यायाम आपके मस्तिष्क को शांति देने में मदद कर सकते हैं।
यदि आपका माइग्रेन बहुत असहनीय होता है और यह आपकी दिनचर्या को प्रभावित करता है, तो आपको चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। वे आपको और उपचार और दवाओं के बारे में सलाह दे सकते हैं।