बालों की लंबाई और वॉल्यूम बढ़ाने के लिए निम्नलिखित 5 उपाय आपकी मदद कर सकते हैं:
1. सही खाद्य पदार्थों का सेवन करें: आपके बालों के स्वस्थ विकास के लिए पोषक खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है। अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन A, विटामिन E, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फोलिक एसिड, और बायोटिन जैसे पोषक तत्वों को शामिल करें। अच्छी पोषण से आपके बालों के विकास में सुधार हो सकता है।
2. बालों की मालिश करें: बालों की मालिश करने से उनकी वॉल्यूम बढ़ सकती है। हफ्ते में कम से कम एक बार नारियल तेल, जैतून तेल या अरंडी के तेल से बालों की मालिश करें। इससे बालों के रूखे और कमजोर होने की समस्या भी कम हो सकती है।
3. बालों को ठंडे पानी से धोएं: बालों को गर्म पानी से नहाने से बचाएं। ठंडे पानी से नहाने से बालों की सुरक्षा होती है और उन्हें वॉल्यूम मिलता है। इसके अलावा, शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करते समय उचित ध्यान दें और उनमें केमिकल्स से बचें।
4. समय-समय पर बालों को काटें: नियमित रूप से बालों को काटने से उनकी ग्रोथ में सुधार हो सकता है। आपके बालों के टिप्स में बिछुआ या टुटी हुई बालें नहीं होंगी और वे स्वस्थ और वॉल्यूमाइज़्ड लगेंगे।
5. उचित देखभाल करें: बालों के लिए उचित देखभाल करना आवश्यक है। उन्हें अत्यधिक गर्म या ठंडी हवाओं से बचाएं। नकली सूर्य रोशनी से दूर रहें और बालों को पर्याप्त संख्या में पानी दें। बालों को ज्यादा टांगने वाले हेयर स्टाइल से बचें और उन्हें तार-तार करने के बजाय आप पूंछों का उपयोग करें।
यह उपाय आपके बालों की लंबाई और वॉल्यूम में सुधार लाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन ध्यान दें कि बालों की ग्रोथ का समय और प्रकार व्यक्ति के शारीरिक गुणों पर भी निर्भर करता है। यदि आप बहुत समय से इन उपायों का प्रयास कर रहे हैं और अभी तक परिणाम नहीं मिल रहे हैं, तो आपको एक त्रिकोशीक या बालों के विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।