Home Health Tips 7 दिनों के अंदर तेजी से खून बढ़ाने के घरेलू उपाय जानिए

7 दिनों के अंदर तेजी से खून बढ़ाने के घरेलू उपाय जानिए

हम बात करते है, शरीर में खून की कमी के कुछ घरेलू उपाय।
खून की कमी सबसे ज्यादा लडकियों में होती है तो इसे पूरा करने के लिए मैथी की पत्तियां उबालकर उपयोग करने से बहुत फ़ायदा होता है और मैथी के बीज अंकुरित कर नियमित खाने से खून की कमी दूर होती है।
आम सबको बहुत पसंद आता है और गर्मियों में खूब मिलता है. इसे भरपूर मात्रा में विटामिन सी और आयरन पाया जाता है. ये गर्भवती महिलाओं के लिए भी बहुत अच्छा है।
शरीर में आयरन की कमी पूरी करने के लिये हरे मटर,हरे चने,अंडे,मछली, कलेजी दूध,पालक,हरी सब्जियां, दालें अंजीर,अखरोट बदाम काजू, किशमिश,खजूर आदि का भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिये इससे आपको लाभ मिलेगा।
खून की कमी दूर करने के लिए सोयाबीन का सेवन करना चाहिए इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है और अपने भोजन में गेहूं, मोठ, मूंग और चने को अंकुरित करके उसमें नींबू मिलाकर सुबह खाने से आपको लाभ मिलेगा।
पके आम के गुदे को मीठे दूध के साथ सेवन करने से भी खून तेजी से बढ़ता है।
मुनक्का, अनाज, किशमिश, दालें और गाजर का नियमित सेवन करें और रात को सोने से पहले दूध में खजूर डालकर उसको पीएं।
अनार, अमरूद, पपीता, चीकू, सेब और नींबू आदि फलो का अधिक से अधिक सेवन करें। हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।

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