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ये 3 आदतें अपना लेंगे तो आप भी 100 साल जीकर जाएँगे, आइए जानें

आज हम आपको बहुत ही जरूरी जानकारी देने वाले हैं इसलिए अंत तक आर्टिकल जरूर पढ़िएगा आज हम आपको बताने वाले हैं वह 5 आदतें जिसे अगर आप अपना लेते हैं तो आप एक लंबी आयु जी कर ही इस दुनिया से जाएंगे और जल्दी आपको कोई भी बीमारी नहीं होगी |
1) पहला नियम – समय से सोए और सूर्योदय से पहले उठे क्योंकि ऐसा करने से आप सुबह के शांत वातावरण को देख पाएंगे और शुद्ध वायु अपने फेफड़ों में प्रवेश करा पाएंगे जिसकी वजह से आपकी उम्र बढ़ेगी और आप स्वस्थ रहेंगे |
2) दूसरा नियम – आपको रोज कम से कम 20 मिनट तक कसरत करनी है ताकि आपका शरीर पसीने से भीग जाए और आपकी दिल की धड़कन बढ़ जाए ऐसा करने से आपके शरीर में खून का प्रवाह बढ़ जाएगा और आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रहेगा |
3) तीसरा नियम – 1 दिन में 8 गिलास पानी से कम न पिए और कोशिश करें कि पानी धीरे धीरे पीएं और खाना खाने के 1 घंटे बाद ही पानी पीएं |
4) चौथा नियम – आपको खाना खाने का सही समय निश्चित करना है और रोज उसी वक्त पर खाना खाना है ऐसा करने से आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रहेगा और आप जल्दी बूढ़े नहीं होंगे |
5) पांचवा नीयम – जिंदगी में ज्यादा टेंशन ना लें और हमेशा हंसते खेलते रहे और कोशिश करें कि आपको गुस्सा कम आए क्योंकि गुस्सा आपके शरीर के लिए हानिकारक होता है और यह आप को अंदर से जलाता है |

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