Home Health Tips मोटा होने के लिए अपनाएं ये 2 रामबाण नुस्खे, आइए जाने

मोटा होने के लिए अपनाएं ये 2 रामबाण नुस्खे, आइए जाने

आज के समय में लोगों में कमजोरी का मुख्य कारण भोजन में पोषक तत्वों की कमी और अनियमित जीवनशैली तथा मिलावटी खाने पीने की वजह से बढ़ती है। इसी कारण से हम सब व्यक्तियों का वजन घटने लग जाता है और हमारे शरीर का विकास नहीं हो पाता है।
इनसे आपके शरीर का वजन भी बढ़ेगा और आप स्वस्थ भी रहेंगे, आपके शरीर में कमजोरी की समस्या भी खत्म हो जाएगी। दोस्तों आज की पोस्ट में हम आपको ऐसे दो रामबाण नुस्खे बताएंगे।
वजन बढ़ाने के तरीके में सबसे पहले खाने की बात करते है मोटा होने के लिए आपको फेट बढाने वाले आहार का सेवन करना चाहिए। पर साथ ही आपको बाहर का खाना व तेल की चीजो का सेवन करना कम करना होगा। ताकि मोटा होने के साथ-साथ आपकी हेल्थ भी अच्छी बनी रहे।अंडा, मास, चावल, हरी सब्जिया, ताजे फल आदि चीजो का सेवन करके आप खुद को मोटा बना सकते है।
पनीर या चीज का उपयोग पुराने समय से ही वजन बढ़ाने के लिए किया जाता है।इसमें प्रचुर मात्रा में कैलोरी और फैट होता है। अगर पनीर को अधिक मात्रा में खाया जाए तो इससे पर्याप्त प्रोटीन शरीर को मिल जाता है। पनीर तो वैसे भी बहुत स्वादिष्ट होता है। इससे भोजन और सब्जियों के रूप में खाने से आप अपने शरीर की कैलोरी बढ़ा सकते हैं। इसमें हेल्दी फैट पाया जाता है और इसे खाने से वजन आसानी से बढ़ सकता है।

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