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अगर रहना चाहते हैं स्वस्थ तो 40 साल के बाद इन चीजों का सेवन करें बंद, जानिए

स्वास्थ्य सिर्फ बीमारियों की अनुपस्थिति का नाम नहीं है। हमें सर्वांगीण स्वास्थ्य के बारे में जानकारी होना बोहोत आवश्यक है। स्वास्थ्य का अर्थ विभिन्न लोगों के लिए अलग-अलग होता है। लेकिन अगर हम एक सार्वभौमिक दृष्टिकोण की बात करें तो अपने आपको स्वस्थ कहने का यह अर्थ होता है कि हम अपने जीवन में आनेवाली सभी सामाजिक, शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियों का प्रबंधन करने में सफलतापूर्वक सक्षम हों। वैसे तो आज के समय मे अपने आपको स्वस्थ रखने के ढेर सारी आधुनिक तकनीक मौजूद हो चुकी हैं, लेकिन ये सारी उतनी अधिक कारगर नहीं हैं।

1- मीठी चीजों का सेवन – 40 की उम्र के बाद ज्यादा मीठी चीजों का सेवन कम से कम करना चाहिए। पर अगर आप चाय भी पीते हैं तो चीनी के बजाय गुड का इस्तेमाल करें। क्योंकि ज्यादा मीठी चीजों का सेवन करने से डायबिटीज की समस्या हो सकती है और सेहत को नुकसान पहुंच सकता है ।

2- चाय अथवा कॉफी– 40 की उम्र के बाद चाय और कॉफी जैसी चीजों का सेवन कम से कम कर देना चाहिए। क्योंकि यह चीजें पेट में सबसे ज्यादा गैस बनाने का काम करती है और स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाती है।

3- मैदे से बनी चीजें– मैदे से बनी नमकीन स्नैक्स काफी स्वादिष्ट लगती है। लेकिन 40 की उम्र के बाद मैदे से बनी चीजों का सेवन भी कम से कम करना चाहिए। क्योंकि यह चीजें पेट में जाकर जम जाती है और इन्हें पचाने में भी दिक्कत होती है । इसलिए उम्र बीतने के साथ-साथ इन चीजों का सेवन कम कर देना चाहिए ।

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