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मोटापा कंट्रोल करने के लिए करें ये 2 काम तुरंत दिखेगा असर, आइए जाने

मोटापा बहुत से रोगों से जुड़ा हुआ है, जैसे हृदय रोग, मधुमेह, निद्रा कालीन श्वास समस्या, कई प्रकार के कैंसर और अस्थिसंध्यार्ति मोटापे का प्रमुख कारण अत्यधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन, शारीरिक गतिविधियों का अभाव, आनुवांशिकी का मिश्रण हो सकता है। हालांकि मात्र आनुवांशिक, चिकित्सकीय या मानसिक रोग के कारण बहुत ही कम संख्या में पाये जाते हैं।
आज के वर्तमान समय में मोटापा की समस्या लोगों में तेजी के साथ फैल रही हैं। जो एक चिंता का विषय हैं। क्यों की मोटापा के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म ले रही हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम के द्वारा आप मोटापा को कंट्रोल कर सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .खाली पेट पानी पीएं : मोटापा को कम करने के लिए आप सुबह सुबह खाली पेट भरपूर पानी का सेवन करें। इससे शरीर में मौजूद विषैला पदार्थ शरीर से बाहर निकल जायेगा तथा शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर तरीकों से कार्य करेगा। इससे आपका मोटापा धीरे धीरे कम होने लगेगा और सेहत भी अच्छी रहेगी। इसलिए आप ये काम रोजाना करें।
2 .मॉर्निंग वॉक करें : मोटापा को कम करने के लिए मॉर्निंग वॉक करना सबसे फायदेमंद होता हैं। इससे कैलोरी बर्न होती हैं और शरीर में ऊर्जा का संचार होता हैं। साथ ही साथ इससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी सही तरीकों से होता हैं और इंसान खुद को सेहतमंद महसूस करता हैं। इसलिए आप ये काम जरूर करें। हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हैं।

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