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इन सब्जियों के जूस से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और इम्यूनिटी बढ़ाने में होंगे चमत्कारी फायदे, आइए जाने

स्वास्थ्य सिर्फ बीमारियों की अनुपस्थिति का नाम नहीं है। हमें सर्वांगीण स्वास्थ्य के बारे में जानकारी होना बोहोत आवश्यक है। स्वास्थ्य का अर्थ विभिन्न लोगों के लिए अलग-अलग होता है। लेकिन अगर हम एक सार्वभौमिक दृष्टिकोण की बात करें तो अपने आपको स्वस्थ कहने का यह अर्थ होता है कि हम अपने जीवन में आनेवाली सभी सामाजिक, शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियों का प्रबंधन करने में सफलतापूर्वक सक्षम हों। वैसे तो आज के समय मे अपने आपको स्वस्थ रखने के ढेर सारी आधुनिक तकनीक मौजूद हो चुकी हैं, लेकिन ये सारी उतनी अधिक कारगर नहीं हैं।
हम आपकों कुछ ऐसे शब्जियों के जूस के बारे में बताने वाले है जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनायेगा और ब्लड प्रेशर को भी कन्ट्रोल करेगा। दोस्तों, सही आहार से हाई ब्लड प्रेशर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है. कुछ सब्जियों के जूस भी आपको उच्च रक्तचाप से लड़ने के लिए सही पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं. यहाँ कुछ नेचुरल जूस हैं जो हाई ब्लड प्रेशर से लड़ने के लिए आपकी डाइट का एक हिस्सा हो सकते हैं.
अगर हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन को अनकंट्रोल ही छोड़ा जाए तो यह हार्ट डिजीज के खतरे को बढ़ा सकता है. हाई ब्लड प्रेशर खराब डाइट, जीवन शैली, तनाव के कारण हो सकता है. डाइट और जीवनशैली में स्वस्थ बदलाव आपके ब्लड प्रेशर की संख्या को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं. हेल्दी ब्लड प्रेशर के मैनेजमेंट में डाइट महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. कुछ खाद्य पदार्थों और पोषक तत्वों को डाइट में शामिल करने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. सब्जियों का जूस पोषक तत्वों का पावर हाउस होता है. हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आप कुछ सब्जियों के जूस डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे आपको कई तरह के और फायदे भी हो सकते हैं. हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए कुछ जूस फायदेमंद होते हैं. यहां कुछ जूस के बारे में बताया गया है जो आपको हाई ब्लड प्रेशर से लड़ने में मदद कर सकते हैं.
हाई ब्लड प्रेशर से लड़ने के लिए इन सब्जियों के जूस का करें सेवन
हरी पत्तेदार सब्जियां
पत्तेदार साग स्वास्थ्य लाभ से भरा होता है. हेल्थ एक्सपर्ट भी इन पोषण युक्त सब्जियों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं. अगर आप हाई ब्लड से पीड़ित हैं तो आप जूस तैयार करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, केल, लेट्यूस या सौंफ का चयन कर सकते हैं. स्वाद बढ़ाने के लिए जूस में कुछ आंवला भी मिलाएं.
अजवाइन का जूस
अजवाइन भी कई स्वास्थ्य लाभों के साथ भरी हुई है. इसमें विटामिन के, ए, बी 2, बी 6, सी, फोलेट, पोटेशियम, मैंगनीज और आहार फाइबर शामिल हैं. हाई ब्लड प्रेशर के लिए अजवाइन के रस के लाभों पर भी अध्ययन किया गया है. हाई ब्लड प्रेशर से लड़ने के लिए एक हेल्दी ड्रिंक तैयार करने के लिए आप अजवाइन के साथ पालक मिला सकते हैं.
टमाटर का जूस
टमाटर का उपयोग लगभग हर भारतीय रेसिपी में एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में किया जाता है. टमाटर का जूस ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है. यह हृदय स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है. अधिकतम लाभ के लिए बिना नमक के टमाटर का रस पिएं. घर पर ताजा टमाटर का जूस तैयार करें.
चुकंदर का जूस
बीटरूट में नाइट्रिक ऑक्साइड होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में फायदेमंद हो सकता है. आप ताजा चुकंदर के साथ रस तैयार कर सकते हैं. यह ब्लड फ्लो में भी सुधार कर सकता है.

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