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अगर आप भी दिमाग को रखना चाहते हैं एक्टिव, तो प्रतिदिन करें ये काम

स्वास्थ्य सिर्फ बीमारियों की अनुपस्थिति का नाम नहीं है। हमें सर्वांगीण स्वास्थ्य के बारे में जानकारी होना बोहोत आवश्यक है। स्वास्थ्य का अर्थ विभिन्न लोगों के लिए अलग-अलग होता है। लेकिन अगर हम एक सार्वभौमिक दृष्टिकोण की बात करें तो अपने आपको स्वस्थ कहने का यह अर्थ होता है कि हम अपने जीवन में आनेवाली सभी सामाजिक, शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियों का प्रबंधन करने में सफलतापूर्वक सक्षम हों। वैसे तो आज के समय मे अपने आपको स्वस्थ रखने के ढेर सारी आधुनिक तकनीक मौजूद हो चुकी हैं, लेकिन ये सारी उतनी अधिक कारगर नहीं हैं।
आज के वर्तमान समय में दिमाग को एक्टिव रखना जरूरी हैं। क्यों की दिमाग एक्टिव नहीं होने पर इंसान को मानसिक बीमारियां होने लगती हैं और इंसान अस्वस्थ हो जाता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करके आप अपने दिमाग को एक्टिव रख सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से। रखना
1 .मेडिटेशन करें : अगर आप अपने दिमाग को एक्टिव रखना चाहते हैं तो आप रोजाना सुबह के समय कम से कम 15 मिनट मेडिटेशन करें। क्यों की मेडिटेशन करने से दिमाग में ब्लड का सर्कुलेशन सही तरीकों से होता हैं। जिससे दिमाग की कार्य प्रणाली बेहतर रहती हैं और इंसान खुद को स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करता हैं। इसलिए आप ये काम रोजाना करें।
2 .व्यायाम करें : दिमाग को एक्टिव रखने के लिए व्यायाम सबसे जरूरी हैं। क्यों की व्यायाम करने से ब्रेन में ब्लड और ऑक्सीजन का फ्लो सही तरीकों से होता हैं। जिससे दिमाग का न्यूरो सिस्टम मजबूत होता हैं। इससे इंसान की याददाश्त भी बेहतर रहती हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को रोजाना व्यायाम करनी चाहिए। ये हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हैं।

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